如果一个人湿气过重，那么每天起床都会感到很困倦，总感觉头很重不舒服，大便塘稀不成形，但其实很多人如果生冷食物吃的过多，损害身体的阳气，是很容易导致湿气重的，别着急，湿气重，吃这几样水果效果很好。

苹果

很多人都喜欢吃苹果，可是你在吃的时候考虑过它的功效吗?它可以有效去除体内的湿气，有健脾补气的功效，吃苹果的时候千万不要削皮，因为他皮里含有很多的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以有效抑制癌症，和细胞增殖，并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多。

枇杷

枇杷中含有很多的营养成分包括糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、 果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，成熟的枇杷味道很好，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效，吃枇杷还可以有效的预防流感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状。

鲜枣

我们都知道有补血的功效，鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多，脾胃虚弱的人适合吃，可以煮着吃，这样不会刺激肠胃，有贫血重要的时候可以吃几颗鲜枣，可以有效的补充体内的营养，去体内的湿气效果很好，但是注意的是枣皮纤维含量很高，不容易消化，所以适量即可。