这个季节，有一大波长得很像的水果开始称霸水果市场。橘子、橙子、柚子、芦柑……这些汁水丰盈又酸甜适口的柑橘类水果，是不少人的秋冬水果***爱。不用削皮不用洗，剥开就能吃，你一瓣我一瓣，别提多温馨了。橘子吃多了上火，那橙子呢，橙子吃多了到底是上火还是下火？橙子的功效与作用有哪些？
吃橙子上火吗
橙子是下火的
在中医上会把食物和药物的性质进行分类，分别是寒、凉、平、温、热五性，一般性温热的食物会让人上火，而性寒凉的食物则有去火的效果。
《本草纲目》中提到橙子“酸，寒，无毒。”、《玉楸药解》中提到橙子：“味苦酸，微凉。”中医认为橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热。因此吃橙子不会上火，还具有败火的功效。橙子适合火气较旺的人吃。
橘肉 温性；橙肉 凉性；芦柑 凉性；柚子肉 寒性。
由上我们可以看出来橘子吃多了确实是会上火，而橙子、芦柑和柚子则可以去火，并且柚子的去火效果要优于橙子和芦柑。
这样我们就不怕了，橙子的营养价值特别丰富，还对眼睛有好处，白领一族冬天可以多吃点哦~
为什么有的人吃橙子“上火”？
吃完橙子皮肤发黄，口腔发炎，牙龈肿胀。
这往往是橙子中的糖比较高，吃过之后部分残留在口腔里，滋生了细菌，导致牙龈红肿。吃多了皮肤发黄是因为它含有较多的胡萝卜素，大量使用时积蓄在体内使皮肤泛黄。并没有危害，只要停止食用就会恢复。
要是害怕“上火”，吃完橙子刷个牙漱漱口就好了~
大家都说橙子不能和牛奶一起吃，其实是毫无道理的。
橙子中的有机酸在遇到牛奶（弱碱性）后，因为酸碱度的作用使牛奶蛋白质变性凝固，出现絮状沉淀。但是这并不影响到它的吸收反而还会促进吸收，就算是你分开吃橙子和牛奶在胃酸作用下一样会变性凝固，这是正常的消化过程！
橙子的功效与作用
1.橙子含有丰富的维生素C
橙子几乎补充维生素C的代名词了。维生素C可以抗氧化，有助于增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
虽然橙子的维生素C含量是比较多的，但其实水果中酸枣和猕猴桃的维生素C含量比橙子还要高很多哦。
2.橙子含有丰富的胡萝卜素
橙子含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素和维生素C一样，也是一种抗氧化剂，二者协同增效。胡萝卜素是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能，并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。
不过一旦过多食用橙子会出现“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”，一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。一般只要停止食用就能好转。
3.橙子含有纤维素和果胶物质
橙子中含有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，有防治便秘的功效，从而增强免疫力。
4.橙子有健胃消食的功效
橙子甘甜带酸，饱食之后肚胀难受时，吃点橙子或者橙汁都是非常不错的选择，不仅能够解除口胃中油腻之感，还能帮助消化，醒酒提神等等。
5.橙子有生津止渴的功效
如果在饭后吃适量的橙子或者饮橙汁，有解油腻、消积食、生津止渴的作用。在干燥的冬天，吃橙子可以有效去噪润喉，让人保持清爽，对身体有很好的保养作用。
吃橙子上火吗，橙子的功效与作用就为大家介绍到这里了，冬天天气干燥，人本身就容易上火，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。
